枸杞养生有讲究 枸杞怎么吃更好

栏目:养生食谱 发布时间:2017-10-10 来源:原创编辑 浏览:

最近,枸杞是养生的热词

喝啤酒不忘来点枸杞

吃雪糕挑枸杞味道的

泡着枸杞熬夜打游戏

……

虽然都是一句笑话

但是,枸杞怎么吃养生

小伙伴真的懂吗?

枸杞不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。

不过民间有的拿枸杞来泡酒,说是能够 “生精补髓、滋阴补肾”。然而真的有这效果吗?

枸杞到底怎么吃更好?

一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果与其他食材搭配着吃的话,不仅能够更好地吸收营养,而且功效更是显著!

枸杞菊花茶

材料:

枸杞5-7颗、菊花3朵、老冰糖适量

 

做法:

取枸杞用清水泡一会儿,冲净,放入茶杯,再加干菊花3朵,冰糖适量,用开水冲泡即可。

 

提示:

枸杞中加入菊花茶,两种都是护眼的药材,特别适合整天盯着电脑的上班族手机党们,还有学生温习功课出现眼睛疲劳的时候,来一杯枸杞菊花茶,对于清明的功效是非常显著的。

枸杞大枣茶

材料:

枸杞5-7颗、红枣3-4个、红糖适量

做法:

将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。

提示:

如果你一到冬天就会会出现手脚冰冷,气血不好的状况,这款茶特别适合你。红枣补中益气、养血安神,枸杞补血安神,常喝红枣枸杞茶,起色由内而外好起来!

吃枸杞要注意什么?
  • 枸杞虽好,也不能贪多哦,作为一种药食同源的中药,每日用量不应超过10g。

  • 枸杞的温热效果强,正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用。

  • 脾胃虚弱、高血压、腹泻、不宜服用。因为过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。

更多栏目: 孕妇食谱 月子食谱 宝宝食谱 补肾食谱 补钙食谱 补血食谱 养胃食谱 减肥食谱 丰胸食谱 养生食谱 节日食谱 早餐食谱 午餐食谱 晚餐食谱

本文网址:http://www.qq6300.com/sp/yangsheng/201710/10354.html
手机网址:http://m.qq6300.com/