补气血吃什么最好最快，补气血的食物有哪些，气血不足如何调理。
补气血吃什么最好最快，补气血中药材和补气血食物大全。
党参党参是非常好的气血双补的中药材，具有补中益气，健脾益肺的功效。党参补中益气、和脾胃、除烦渴，中气微弱，用以调补，甚为平妥。
藏红花藏红花调理气血，平时少量用一点泡茶可以具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，可以改善女性气色，有美容颜颜功效。
黑枸杞黑枸杞富含花青素，花青素具有抗氧化功效，女性气血不足、面色暗沉可以喝一些黑枸杞来补充花青素，有美容颜颜、延缓衰老的功效。
阿胶补血，常用于滋阴补血，自古以来就被誉为补血圣药、滋补国宝，朝廷贡品。阿胶益肺气，肺虚极损，咳嗽唾脓血，非阿胶不补。
当归被中医称为是补气血第一药，当归有补血、活血、调经止痛之功效，适合配黄芪、人参食用。四物汤即由当归、川芎、白芍、熟地四味组成。
花胶富含胶原蛋白、维生素及钙、锌、铁、硒等微量元素，食用花胶能够提高免疫力、滋补气血、美容颜颜，特别在滋阴补血有明显功效。
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气血为维护机体正常功能之物质基础，气血不足的人看起来精神差、面色差，会出现神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠等症状。补气血大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，或是补血保健品来补血。
补气食物有牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，补气食谱有山药百合莲子汤、参药煨乳鸽、党参鸡汤等。
补血食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、当归等，补血食谱有当归熟地乌骨鸡、山药牛腩煲、当归补血汤。
女性气血不足应该在补气血的同事，多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如燕窝、花胶、阿胶、桃胶、山珍等等，从食补方面入手补气血。日常饮食除了滋补食谱之外，还可以搭配一些茶饮，如藏红花、黑枸杞等，藏红花可以活血，黑枸杞可以补充花青素，对改善气色都非常有益。
