补充大脑营养,补脑健脑,提高记忆力。

补脑吃什么

人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。现代研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑功能,提神补脑,提高记忆力。

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如何购买补脑食物

现代社会快速发展,很多脑力工作者为之付出了巨大的心血。他们废寝忘食地进行科研工作,经常一天都呆在工作岗位上,熬夜加班更是家常便饭了。久而久之就会感觉头晕目眩,精力涣散,严重者还会伴有耳鸣的症状。其实这都是用脑过度的表现,所以如何补脑健脑呢?吃什么补脑?吃什么补脑食物提供记忆力?

根据有关研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。

多吃益智健脑的食物;保证碳水化合物、蛋白质的适量供应,适量摄入”脑黄金”DHA,多吃富含维生素C、维生素E等强抗氧化剂的蔬菜、水果。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品,常吃可以健脑的食物,可以让你更聪明。

补脑食谱