食疗补肾是补肾壮阳的最佳方法，补肾壮阳吃什么，补肾壮阳中药材有哪些
药食两用补肾中药材，补肾效果好，更补气血。
肉苁蓉肉苁蓉有滋肾益精、壮阳滑肠的功效，其性平，补而不燥，适合男人女人补肾壮阳食用。肉苁蓉被誉为沙漠人参，具有很好的温肾固精的作用。
枸杞枸杞补肾生精，养肝，坚精骨，去疲劳，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之药。
鹿茸鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。鹿鞭是极佳的壮阳食物，有补肾、壮阳、益精等作用。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。
海马是名贵滋补品，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。海马可以炖鸡汤、炖排骨，以及泡酒，可以补肾壮阳，活血去瘀。
杜仲是杜仲树的树皮，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲常见于补肾壮阳中医药方中，其补肾效果非常好。
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肾为先天之本、生命之源。食疗补肾是最好的补肾壮阳方法，适合男人补肾、女人补肾，补肾效果好，而且无副作用。药食两用的中药材可以炖滋补汤或泡补肾壮阳酒，食用方法多样。日常饮食中添加一些补肾壮阳药材，可以起到很好的补肾效果。
补肾中药包括熟地、山药、山萸、枸杞、女贞子、鹿茸、补骨脂、骨碎补、何首乌、巴戟天、菟丝子等等，还有芡实、板栗、海参、肉桂、腰子、生蚝等补肾食物。平时饮食中要多吃一些补肾食物，补肾中药材可以炖汤食用或泡补肾壮阳酒饮用，可以起到很好的补肾效果。
可以多吃羊肉、牛肉等温性的肉类，还可以用鹿茸片煲汤，平时要多吃韭菜、核桃等都可以补肾壮阳。男性朋友除了在饮食上下功夫外，还需在平时多加锻炼，在生活中注意，这样才能从各方面达到改善肾虚这种情况的作用。
