病愈后身体虚弱,需要进补以调理身体,恢复精、气、血。

调理身体,滋补气血

病后体虚怎么调理进补,大病初愈吃什么好,身体虚弱怎么调理,滋补的食物有哪些。

调理身体吃什么好

调理身体首选性平、温补的食物。

补气血食物

调理身体吃什么滋补品?

一调脾胃,脾胃是气血生化之源,认为血液是通过脾胃运化生成的,所以调理身体必须先调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

二养肝血,肝藏血,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

三食药膳,补气可食“四君子汤”,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”,是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调理身体、养气血之效。

食补食谱