三分钟做好一碗汤 午餐食谱搭配一碗营养汤真是太完美了

栏目:午餐食谱 发布时间:2017-06-06 来源:原创编辑 浏览:

午餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充。午餐要吃的营养,要吃的好,要吃得饱,为下午继续工作提供必要的能量。可是炎热的夏天总是让人没有食欲,如果午餐食谱搭配一碗营养汤真是太完美了。

三分钟做好一碗汤,小编为你推荐推荐简单、快速、易做易准备的番茄鸡蛋汤和鸡蛋豆腐汤,让你的午餐更营养美味。

鸡蛋豆腐汤
饭后喝一碗热汤,感觉会很舒服,鸡蛋,豆腐营养都非常高,再配点青菜,既简单,有营养,几分钟就可以搞定,大家不妨每顿饭给家人做一下吧。

1、准备食材
2、鸡蛋里放入1汤匙香油,这样鸡蛋花会摊得更薄
3、蛋液搅拌均匀
4、锅内放人适量水,葱段及豆腐
5、水开后把鸡蛋在锅内均匀地画圈倒入
6、蛋片凝固后,关火,放入适量的盐

番茄鸡蛋汤
这是一道简单、快速、易做易准备的经常汤菜,食材简单,做法步骤也很简单,两三分钟即可做好。

1、番茄切片,葱白葱绿分别切碎,蒜切碎
2、鸡蛋打散
3、锅里热油,爆香蒜蓉和葱白
4、随后兑入清水煮开
5、放入番茄煮1分钟左右
6、接着倒入蛋液
7、调入盐和胡椒粉
8、在略煮一会即可关火,撒入葱花即可

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