晚餐食谱大全及做法 好吃美味又有营养

栏目:晚餐食谱 发布时间:2017-06-28 来源:原创编辑 浏览:

今天为大家准备了一道晚餐食谱,做法也挺简单, 好吃美味又有营养。主要食材有排骨、红椒、小南瓜、小米椒、海蛎、五花肉,晚餐食谱大全及做法,准备做成三菜一汤。

晚餐食谱

晚餐食谱之花生黑豆排骨汤,做法:锅里下冷水,加几下生姜下去,把排骨一起放入锅里,水烧开了,排骨会飘出很多浮抹,把排骨捞出,再用清水清洗干净。

因为时间的关系,我没有放砂锅里炖,放电压力锅煲汤,把洗净的排骨和浸泡好的花生和黑豆一起放入电压力锅,加入适量的清水下去,盖上锅盖,按煲汤键就可以了,差不多一个小时就可以熟了,加盐调一下味道,就可以了。

花生黑豆排骨汤,汤很清淡,味道鲜美,很清补,花生炖得很软,吃下去软软香香的,很不错。

晚餐食谱

晚餐食谱之海蛎炒五花肉沫,这道菜是第一次炒,尝试一下新菜,做法:热锅倒油,倒一点点花生油下去润一下锅底,再把剁好的五花肉沫倒入锅里,慢慢煸炒出油。

把大蒜沫、生姜、还有切好的红椒丁一起倒入锅里翻炒,炒出香味。再把清洗好的海蛎倒入锅里,用中火翻炒。

倒点生抽、蚝油、少许白砂糖一点点就够了,再加盐下去调味,不需要加鸡精,海蛎本来就有鲜味,最后,撒点香葱,即可起锅。

海蛎炒五花肉沫,色泽美观,味道鲜美,海蛎鲜嫩肥美,再加 上五花肉沫的香味,非常的美味,而且,营养丰富。味道超级棒,女儿非常的喜欢吃,大家有空在家可以做给孩子吃吃看,真的很不错。

晚餐食谱

晚餐食谱之炒空心菜梗,加了点红椒下去点缀,色泽美观,空心菜梗吃起来特别清脆爽口,非常可口。

小南瓜炒辣椒,做法:热锅倒油,倒一点点油下去,再加五花肉沫倒入锅里慢慢煸炒出油。加入大蒜末和小米椒下去一起翻炒,炒出香辣味。再把切好的小南瓜丝倒入锅里翻炒。

晚餐食谱

晚餐食谱之加点料酒、生抽下去炒均,炒得差不多熟了,加盐调一下味道,不加鸡精,小南瓜本身就有带甜的,最后,撒点香葱,即可起锅。

小南瓜炒辣椒,香香辣辣的,非常下饭,老公最爱吃的一道下饭菜。

今天做的这三菜一汤,成本才花49元,每道菜都非常的可口、下饭,其中一道海蛎炒五花肉沫,女儿非常喜欢吃,我还没来得及拍照,女儿已经迫不及待地吃了起来,到了吃饭时间,女儿把这一盘海蛎炒五花肉沫,全吃光光了,看到女儿那么喜欢吃,我心里非常很开心。

更多栏目: 孕妇食谱 月子食谱 宝宝食谱 补肾食谱 补钙食谱 补血食谱 养胃食谱 减肥食谱 丰胸食谱 养生食谱 节日食谱 早餐食谱 午餐食谱 晚餐食谱

本文网址:http://www.qq6300.com/sp/wancan/201706/28306.html
手机网址:http://m.qq6300.com/