低血糖吃什么好的最快 低血糖食疗调理方法

低血糖是人体在血糖浓度过低时引起的头晕、心慌、虚弱感、发抖、四肢无力等症状，早期出现低血糖症状较轻，可通过食疗调理缓解是最好的方法，如果症状严重或发生次数频繁建议就医。

低血糖吃什么好的最快？食疗调理方法主要分两方面，在饮食选择上，低血糖主要是吃含糖量高的水果，通过含糖量高的水果可以补充血糖。第二是要少吃多餐，一天大约吃六到八餐。在饮食方面，要选择高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的食物，并以少量多餐为主，以减少胰岛素分泌。

低血糖吃什么好呢，前面已经说了要选择含糖量高的食物，例如红糖、甘蔗、红薯、牛奶以及含糖多的甜水果。

1、富含膳食纤维的食物，如：芹菜、糙米、燕麦、油菜、苹果、柑橘、麦麸、菠菜、菠萝等。
2、富含碳水化合物的食物，如：红薯、坚果等。
3、具有补益作用的食物，如：红糖、生姜、红枣、葡萄、柑橘、樱桃、荔枝等。
4、滋补作用的中药材，如：党参、红参、冬虫夏草等。

要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

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