肾虚吃什么补肾？补肾壮阳的食物有哪些？

栏目：吃什么补肾发布时间：2017-06-21 来源：原创编辑浏览：

肾虚会导致身体出现很多的问题，比如四肢发冷、浑身没劲、盗汗等等。男性肾虚吃什么补肾好呢？通过食疗补肾是最健康有效的方法，平时配合健身运动可以达到改变肾虚的状态。那补肾壮阳的食物有哪些？

吃什么补肾

鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子
有补脾健胃作用，有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药
味甘，具有补肺、健脾作用，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

何首乌
有补肝肾、益精血的作用，凡肾虚、腰膝软弱、筋骨酸痛，食之皆宜。

海马
传统补肾食物，海马可以泡酒，可以炖汤，有很好的补肾功效。

干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

肉苁蓉
富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，滋肾气，补精血之药。

海参
肾阴肾阳双补之品，海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、补肾壮阳的作用。

吃什么补肾

猪腰杜仲汤
猪腰、杜仲、核桃洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。能起到补肾助阳，强腰益气额作用。

百合甲鱼汤
将甲鱼、贝母、百合、杏仁洗净切块，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。百合甲鱼汤具有补劳伤、壮阳气、滋阴补肾的作用。

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