补血中药材有哪些，推荐几种补血效果最好的药材

气血充足是身体健康的基础，贫血会导致心烦意乱、失眠多梦、眩晕、气色差等。如果身体贫血，一定要多吃一些补血的食物和补血中药材来调理身体。补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变气血不足的状况。补血效果最好的药材主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣等。补血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、人参养荣汤、十全大补汤等。

当归具有很好的补血作用，为常用补血药材。当归不仅能补血，还能活血。当归是补血的首选药材，与熟地、白芍、川芎配伍组成“四物汤”，有和好的补血活血功效。少数人服用当归会出现副作用，如果出现疲倦或者是嗜睡，身体发热、口干舌燥、恶心想吐以及头痛欲裂的任何一种情况，说明身体不适应当归的药性，就不能再吃当归了。日常饮食中，用当归炖汤、泡茶的用量要特别的注意，发现如果大剂量的使用当归，很容易导致身体出现血压下降的情况。当归不能一次吃太多，应每次少吃一点，坚持长期食用，可祈祷滋补养生的效果。

阿胶具有强壮、抗缺氧、抗疲劳、耐寒冷、抗休克、抗辐射促进红细胞和血红白再生、促进钙吸收和在体内的存留、升高白细胞和血小板等作用。阿胶含有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。

黄芪微温补气，气为血之母，提高细胞的活跃性，促进体内血液的生成，从而达到补血活血的作用，适当食用黄芪，对贫血有一定帮助。黄芪中的皂甙类成分，具有清理血液的作用，帮助减少血栓，促进血液循环。

枸杞可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，美容养颜。枸杞可搭配山药、红枣、人参，能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

熟地滋阴补血，具有补血生津、滋肾养肝等功效。熟地中含有丰富的氨基酸、糖类、维生素A以及地黄素等，将熟地和白芍、川穹、当归一起制作成四物汤服用，有很好的补血效果。日常煲汤可以放入熟地，不仅补血，还能滋阴补肾、清热生津。

补血中药材可以很好的改善轻度贫血的症状，对于重度贫血的患者可以口服一些中西结合的铁剂，例如含有阿胶的铁之缘片，补铁生血促进血液新生，同时日常饮食中将中药材和肉类做汤来补身体。

除了补血药材之外，还有很多事物也有很好的补血效果，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁等。多吃富含补血营养的食物，富含优质蛋白质、微量元素、叶酸及维生素的营养性食品，补充铁元素在动物性食物中，肝脏、血豆腐中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，对预防贫血是有好处的。